5 ГЫП (ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС С СИНЕЙ ПОЛОСКОЙ)

Кибонсуль
Кибон пальчаги
На месте
Двойной нарэ чаги
Тульге чаги (торнадо)


В движении в керумсе
Любую комбинацию ударов
Толио чаги + нарэ чаги


В прыжке (можно по лапам)
Миро чаги
Кунгё твит чаги
Кунгё твит хури чаги


Чочинбаль
Ап баль троджиги + любой удар ногой
Оборотный шаг + толио чаги


Пумсэ
Тэгук И Джан или Тэгук Иль Джан
Тэгук Сам Джан
Тэгук Са Джан


Хосинсуль
Освобождение от захватов за одежду спереди (ворот, плечо, локоть, эмблема)
Ударные техники
Блок запястья
Выкручивания запястья
Рука-нож


Акробатика
Колесо


Джаю керуги
Спарринг в защитном снаряжении
Наличие ВСЕЙ ЭКИПИРОВКИ ОБЯЗАТЕЛЬНО! (Протектор, шлем+маска, капа, бандаж, защита ног, защита рук)


Тестирование по физической подготовке
Отжимания на кулаках - 25 раз
Упражнения на мышцы брюшного пресса (складка) - 30 раз
Четырехкратные прыжки (колени к груди, захлест стоп сзади, две смены стойки через живот) - 15 раз


Теоретические вопросы
1. (В) Какие размеры площадки, на которой проходят соревнования?
(О) Для проведения поединков на месте соревнований выделяется площадка 10х10 метров.


2. (В) Сколько боковых судей обслуживают соревнования на даянге?
(О) От 2-х до 4-х боковых судей.


3. (В) Кто имеет право стать участником международных соревнований?
(О) Любой кто:
- имеет гражданство той страны за которую он выступает;
- рекомендован национальной федерацией Тхэквондо той страны за которую он выступает;
- имеет диплом обладателя дана по Тхэквондо.


4. (В) Какие требования предъявляются к костюму участника соревнований?
(О) Костюм тхэквондо (добок), состоит из брюк и куртки белого цвета и пояса, соответствующего квалификации спортсмена, должен отвечать следующим требованиям:
• рукава куртки должны доходить до запястий и полностью закрывать накладки на предплечьях;
• длина куртки должна быть таковой, чтобы полностью закрывать пах;
• штанины брюк должны доходить до голеностопного сустава и полностью закрывать накладки на голени.


5. (В) Что означает символика Тэгук Са Джан?
(О) Тэгук Са Джан символизирует гром. В Тэгук Са Джан преобладают мощные, ритмичные движения. Пумсе выражает спокойствие и мужество перед лицом опасности и требует при выполнении внутреннего и внешнего равновесия.


Терминология с 1-го по 4-го пумсэ:

Тэгук иль джан - Пумсэ №1
Тэгук и джан - Пумсэ №2
Тэгук сам джан - Пумсэ №3
Тэгук са джан - Пумсэ №4

Стойки:
Чарьот соги - Стойка «смирно»
Джумби соги - Стойка «приготовиться»
Ап соги - Узкая передняя стойка
Ап куби - Широкая передняя стойка
Двит куби - Широкая стойка с переносом центра тяжести на сзади стоящую ногу

Блоки:
Арэ пальмок макки - Блок нижнего уровня
Момтом ан пальмок макки - Блок среднего уровня внутрь
Ольгуль пальмок макки - Блок верхнего уровня
Хан сонналь момтом йоп макки - Боковой блок среднего уровня ребром ладони
Момтон сональ макки - Блок среднего уровня ребром ладони наружу
Момтом бакат пальмок макки - Блок среднего уровня наружу
Момтон нуло макки - Блок основанием ладони сверху вниз

Удары рукой:
Пандэ джируги - Одноименный удар кулаком
Баро джируги - Разноименный удар кулаком
Дубон джируги - Двойной удар кулаком
Пьонсонкут сево чируги - Фронтальный колющий удар кистью
Джебипум сональ мок чиги - Рубящий удар одновременно с блоком
Дун джумок ольгуль апе чиги - Фронтальный удар тыльной стороной кулака в верхний уровень

Удары ногой:
Ап чаги - Удар ногой вперёд
Юп чаги - Удар ногой в бок


Умение правильно завязывать пояс

КРАТКИЙ СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ ТХЭКВОНДО (ВТФ)

Фильм "Путь к Черному Поясу ТХЭКВОНДО"