7 ГЫП (ЖЕЛТЫЙ ПОЯС С ЗЕЛЕНОЙ ПОЛОСКОЙ)

Кибонсуль
Кибон макки
На месте в джучум соги
Сональ макки
Сональ ан мок чиги


В движении
В двит куби с сонналь макки и хансонналь макки
Комбинации движений в двит куби и ап куби



Кибон пальчаги
На месте (в ап соги)
Ольгуль толио чаги
Твит чаги
Ап хури чаги


В движении (в керумсе)
Ап хури чаги
Толио чаги + толио чаги
Толио чаги + ольгуль толио чаги
Толио чаги + твит чаги


В прыжке
Толио чаги (сзади стоящей ногой, впереди стоящей ногой со сменой ног, сзади стоящей ногой со сменой ног)
Твит чаги


Чочинбаль
Пумбакко (толио чаги, нэрио чаги, твит чаги)
Паджета толио чаги


Пумсэ
1. Тэгук Иль Джан (а также терминология Тэгук Иль Джан)
2. Тэгук И Джан (а также терминология Тэгук И Джан)


Хосинсуль
Освобождение от захватов + контратака любым ударом ногой или рукой


Страховка
Падение на бок


Джаю керуги
Спарринг в защитном снаряжении (без ударов ногами в голову)
Наличие ВСЕЙ ЭКИПИРОВКИ ОБЯЗАТЕЛЬНО! (Протектор, шлем+маска, капа, бандаж, защита ног, защита рук)


Тестирование по физической подготовке
Отжимания на кулаках - 20 раз
Упражнения на мышцы брюшного пресса (складка) - 25 раз
Трехкратные прыжки (колени к груди, две смены ног в прыжке) - 15 раз


Теоретические вопросы:
1. (В) Какие пять духовных принципов существуют в ТХЭКВОНДО?
(О)
1)Учтивость.
2) Честность.
3) Настойчивость.
4) Самоконтроль.
5) Упорство.


2. (В) Почему необходимо практиковать базовую технику и ПУМСЭ?
(О) ПУМСЭ и базовую технику необходимо практиковать для достижения координации, ловкости, искусности в ТХЭКВОНДО. Отработка этих разделов ТХЭКВОНДО формирует уверенность и концентрацию.


3. (В) Почему необходимо практиковать Мачьо керуги?
(О) Эти виды спарринга нужно отрабатывать для того, чтобы развить навыки эффективных атак и защит, контроля дыхания, дистанции, точности, скорости и реакции.


4. (В) Почему необходима растяжка в ТХЭКВОНДО?
(О) Растяжка создает гибкость, способствует появлению ловкости и хорошему самочувствию. В ТХЭКВОНДО гибкость позволяет развить большую силу и скорость выполняемых техник, а также расширить диапазон поражаемых участков тела противника.


5. (В) Что означает символика Тэгук И Джан?
(О) Означает весну, расцветающую природу, начало роста возможностей, радость на Пути Тхэквондо. Пумсе выполняется спокойно, не торопясь, уравновешенно, но энергично.


Терминология 1-го и 2-го пумсэ:

Тэгук иль джан - Пумсэ №1
Тэгук и джан - Пумсэ №2

Стойки:
Чарьот соги - Стойка «смирно»
Джумби соги - Стойка «приготовиться»
Ап соги - Узкая передняя стойка
Ап куби - Широкая передняя стойка

Блоки:
Арэ пальмок макки - Блок нижнего уровня
Момтом ан пальмок макки - Блок среднего уровня вовнутрь
Ольгуль пальмок макки - Блок верхнего уровня

Удары рукой:
Пандэ джируги - Одноименный удар кулаком
Баро джируги - Разноимённый удар кулаком

Удары ногой:
Ап чаги - Удар ногой вперёд


Умение правильно завязывать пояс

КРАТКИЙ СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ ТХЭКВОНДО (ВТФ)

Фильм "Путь к Черному Поясу ТХЭКВОНДО"